quinta-feira, 11 de agosto de 2016

Torta de Atum Dukan com Salada de Maionese Fake

Esta torta é especial para quem gosta de peixes, pois o gosto de atum se sobressai. E a maionese fake também é um ótimo acompanhamento, experimente! E o melhor é que é tudo leve e saudável, podendo ser consumido desde a primeira fase da dieta Dukan. 


Ingredientes Torta: 4 ovos; 8 colheres (sopa) de farelo de soja (fibra de soja); 2 latas de atum light (em água); 1 colher (sopa) de fermento em pó; 1/2 xícara de leite desnatado; sal a gosto.

Modo de fazer: Leve tudo ao liqüidificador e bata bem. Asse em forno moderado em forma de silicone ou anti-aderente. 


Ingredientes Maionese Fake: 3 ovos cozidos e amassados com um garfo; 2 colheres de requeijão zero gordura; 1 colher (sopa) de vinagre de maçã; 1 colher (sopa) de mostarda Dijon; sal a gosto.

Modo de Fazer: Misture tudo e sirva como acompanhamento.


Se você faz a dieta Dukan, pode comer esta receita a partir da primeira fase.  Para saber mais a respeito, acesse Guia Dukan.

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