terça-feira, 3 de junho de 2014

Delícia de banana com coco Dukan

Sobremesa light! Quem não quer?



Ingredientes: 3 ovos (separados claras das gemas); 3 copos de leite desnatado; 3 colheres (sopa) de amido de milho; 1 colher (café) de essência de banana; 2 bananas;  2 colheres (sopa) de adoçante em pó; 1 xícara de coco ralado sem açúcar.

Modo de Fazer: Leve ao liquidificador o leite, as gemas, o amido, as bananas picadas, e o adoçante. Bata bem e, em seguida, leve essa mistura ao fogo baixo, mexendo sempre até engrossar. Reserve. Bata as claras em neve com a essência de banana. Em uma forma de vidro, coloque a mistura batida no liquidificador, 2/3 da xícara do coco ralado polvilhado por cima e cubra com as claras batidas. Leve ao forno moderado até as claras começarem a escurecer. Retire do forno e polvilhe o restante do coco ralado por cima. Deixe esfriar e leve à geladeira por, no mínimo, 2 horas.

PS: Se você faz a Dieta Dukan, pode comer esta receita a partir da terceira fase. Se quiser saber mais a respeito, acesse Guia Dukan.

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