sexta-feira, 6 de dezembro de 2013

Mousse de Morango Light

Eis a primeira receita do nosso "fim de ano light"! Fácil de fazer e muito gostoso!


Ingredientes: 1 copo de iogurte desnatado; 2 copos (o mesmo do iogurte) de leite desnatado; 1 pacote de gelatina em pó sem sabor; 6 colheres de leite em pó desnatado; 1 envelope de suco de morango zero açúcar; 2 colheres de açúcar magro (ou outro adoçante de sua preferência); 2 xícaras de morangos picados.

Modo de fazer: Hidrate a gelatina em pó conforme as instruções da embalagem e reserve. Bata no liquidificador o iogurte, o leite, o leite em pó, o adoçante e por último acrescente a gelatina hidratada. Coloque em um refratário e misture os morangos picados. Leve à geladeira, coberto com filme plástico, por no mínimo 3 horas.

Olha só como ele fica aerado e lindo:



Se você faz a dieta Dukan, pode comer esta receita a partir da terceira fase. Se você retirar os morangos, pode comer desde o ataque! Para saber mais a respeito, acesse Guia Dukan.

4 comentários :

  1. Oi amiga,que delícia e ainda podendo comer sem culpa fica melhor ainda kkkkk

    Acabei de te curtir no face ....
    Bjsssss e uma noite abençoada p/vcs

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  2. Boa noite Fabíola...

    Nossa a consistência está show.. chega até a seduzir...hummmmm

    Beijos e que Deus a abençoe com ricas bênçãos.

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  3. Fabíola querida, você me dizer quantos potes de iogurtes naturais e de leite desnatado posso tomar ao dia?

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    Respostas
    1. Querida, o dr. Dukan recomenda que tomemos até 1 litro de bebidas lácteas desnatadas ao dia, o que dá mais ou menos 4 copos de 250 ml de leite, ou 2 copos de leite mais 2 potes de iogurtes desnatado. Eu tomava um copo de leite com café ao acordar, mais um copo no café da tarde (ou um iogurte) e tomava meu mingau (http://www.fabiolabianco.com/2013/08/delicia-de-mingau.html) à noite, todos os dias, então tomava praticamente a quantidade indicada por ele. O emagrecimento foi rápido, pois não deixei de beber 1,5 a 2 litros de água por dia, que é o essencial nesta dieta. Espero ter te ajudado!

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