sábado, 14 de dezembro de 2013

Arroz de Forno

Esta é uma receita que praticamente toda dona-de-casa já fez. Mas como fazê-la de uma forma mais saudável? Fique atenta às dicas e delicie-se!


Ingredientes: (a quantidade de cada um vai depender de quanto você quer fazer) arroz cozido; molho de tomates; azeitonas pretas e verdes picadas; pimentão vermelho sem a pele picadinho; presunto picado; queijo mussarela.

Modo de fazer: Leve o pimentão ao forno para que seja mais fácil retirar a pele. Espere esfriar e pique bem. Misture o molho de tomates ao arroz e incorpore o pimentão, as azeitonas e o presunto. Cubra com a mussarela ralada e leve ao forno para gratinar.


Antes de ir ao forno

Esta receita pode ser feita com arroz integral sem óleo, presunto magro, e mussarela light. Desta forma, você consegue oferecer à sua família uma refeição completa e muito saborosa!


PS: Se você faz a Dieta Dukan, pode comer esta receita a partir da terceira fase. Se quiser saber mais a respeito, acesse Guia Dukan.

2 comentários :

  1. Respostas
    1. A partir da terceira fase (como o farináceo da semana ou no dia da sua refeição de gala).

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