segunda-feira, 8 de julho de 2013

Pão integral de Microondas

Este pãozinho salva quem faz a dieta Dukan, pois é muito gostoso e fica pronto em 5 minutinhos. Dá para comer no café da manhã, no lanche da tarde e até na hora de dormir, sua fome é quem manda! Mas se você não é adepto da dieta, pode anotar esta receitinha fácil de fazer, pois vai bem em qualquer hora!





Ingredientes: 1 colher (sopa) de farelo de aveia; 1 colher (sopa) de farelo de trigo; 1 ovo; 1 colher (sopa) bem cheia de requeijão light; 1 colher (café) de fermento em pó; 3 colheres de leite desnatado (líquido); sal a gosto




Modo de fazer: Bata com um garfo todos os ingredientes em um pote plástico que possa ir ao microondas. Quando tiver  uma massa homogênea, leve ao microondas por 3 minutos (ou 4, depende da potência de seu forno). Tire e parta o pão ao meio. Se quiser, toste ele na frigideira ou grill, para ficar crocante. Recheie como quiser e bom apetite!




Recheado com peito de peru tostado na frigideira, tomate, alface e queijo branco


Se você quer saber mais a respeito, acesse Guia Dukan e esclareça todas as suas dúvidas.

Quer uma receita de pão tradicional (não é light) e bem fácil de fazer, no liquidificador? Experimente esta: Pão de Forma

15 comentários :

  1. Que ótima receita Fabíola, super leve, prática e o resultado, bem se vê pela foto, é excelente, um pãozinho saboroso!!

    Beijocas e uma linda semana!!

    Obrigada pelo seu carinho de sempre no meu cantinho!!

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  2. Olá Fabíola,boa noite!
    Retribuindo a visitinha,obrigada amiga!
    Hum,esse sanduíche parece delicioso!
    Bjos!

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  3. Fabíola!
    Que receita delícia, mesmo para quem não faz a dieta Dukan! Obrigada pela dica.

    Poder retribuir sua visita feita ao blog traz satisfação e alegria. Volte quando desejar, sem bem vinda!
    Tenha uma quarta-feira cheia de harmonia!
    Blogueiras Unidas 1275!
    Paz, amor e muita luz!
    cheirinhos
    Rudy
    BLOG ALEGRIA DE VIVER E AMAR O QUE É BOM!

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  4. Humm Fabiola , acabei de fazer , preferi dar uma tostadinha na frigideira , ficou ótimo, obrigada pela dica amei .... a propósito eu fiz o outro integral de forno também . Bjs

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    1. Que bom que gostou! Logo nos vemos, bj grande!

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  5. Humm Fabiola acabei de fazer , que delicia, obrigada pela dica.bjs

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  6. Oiii dona Fabíola!!!

    Comecei ontem e passei um pouquinho de fome - porque não fui ao mercado antes, rsrs

    Mas, hoje fui, cheguei em casa fui fazer o pãozinho, ficou uma D-E-L-I-C-I-A!!!

    Tudo o que eu precisava, me senti completamente satisfeita, mesmo depois que a fase de ataque passar acho que vou continuar fazendo esse. Para que comprar um pão integral cheio de conservantes de posso fazer o meu quentinho em casa?!

    Agora com os ingredientes em casa vai ficar muito bom!!!
    Bjs

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    1. Que legal Jéssica! Faça as outras receitinhas também, garanto que são uma delicia! Quando eu for aí em POA já vou te ver mais magrinha, com certeza! Bjs

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  7. Acabei de saborear esse delicioso pao fofo! Estou no 5 dia de ataque Dukan e ainda nao tinha comido pao! Maravilhoso, muito obrigada!

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  8. muuito boa a receita! ja estva sentindo falta de um pãozinho e esse ficou muito melhor do que qualquer pão integral! minha dúvida é sobre armazenar, eu posso guardar em potes na geladeira por uma semana por exemplo? vou fazer um teste!

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    1. Mayara, sinceramente eu ainda não guardei na geladeira para comer depois não, porque ele é tão rapidinho de ser feito que na mesma hora faço e como quentinho! Mas experimenta e conta aqui pra gente!

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  9. Fabíola, estou fazendo uma dieta e não tinha pão integral em casa. Pesquisando pela Internet, encontrei sua receita e resolvi fazer, pois parecia bem simples. Ficou sensacional, muito saboroso e parecido com o industrializado , só que com a vantagem de saciar mais! Parabéns por compartilhar essas receitas, tenha certeza que são úteis a muitas pessoas.

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  10. Fabíola, esse pão pode ser consumido na primeira fase da dieta? (ataque) bjs adorei seu blog

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    1. Pode sim, basta trocar o requeijão light pelo requeijão zero% gordura.

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