terça-feira, 30 de julho de 2013

Pão de Microondas Dukan





Ingredientes : 1 ovo + 1 clara; 3 colheres (sopa) de requeijão 0% gordura; 1 colher (sopa) de farelo de aveia; 2 colheres (sopa) de leite em pó desnatado;1 colher café de fermento em pó; 1 pitada de sal

Modo de fazer : Bata todos os ingredientes com um garfo em um pote de plástico e leve ao microondas  por 4 minutos. Depois corte ao meio, recheie e leve ao grill ou frigideira para tostar (pode comer sem fazer isto, também fica uma delícia!)


Olha só o meu: recheei com presunto, requeijão e queijo frescal light. Tudo de bom! 
Perfeito para comer junto com aquele leite com café ( de manhã ou de tarde, você quem escolhe).


Se você faz a dieta Dukan, pode comer desde a fase de ataque. E se você está só procurando algo prático de fazer, delicioso e, ainda por cima light, é perfeito!
Se você quer saber mais a respeito, acesse Guia Dukan e esclareça todas as suas dúvidas.

14 comentários :

  1. Fabíola, filha amada de Deus,
    Fiquei feliz com sua visita, amei! Vou experimentar fazer este pão, parece delicioso, e fácil. Querida, tenha uma abençoada semana, na paz, amor e muitas delícias.

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  2. Hummm... adorei essa receitinha.
    Já copiei.
    Ótima para os dias em que acabou o pão e descobrimos de última hora... hehe

    Beijinhos, Pri
    http://receitaesperta.blogspot.com.br/

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  3. bom dia!
    tenho intolerância à lactose.. como posso substituir o requeijão e o leite em pó?? rs
    bjoo

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    1. Olá, eu ainda não fiz desta forma, mas creio que dará certo: substitua o leite em pó por farinha de quinoa e o requeijão por queijo cottage zero lactose. Espero ter te ajudado!

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    2. Fiz ficou muito bom.Otimo pro café da manhã.Vocês vão gostar

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  4. Faíola,
    Meu sanduíche ficou uma delícia com esse seu pão e meu hambúrguer caseiro! Veja lá: http://docelarparavoce.blogspot.com.br/2014/11/pao-de-hamburguer-de-micro-ondas.html.
    Valeu mesmo!
    Obrigda.
    Abs
    Silmara (Sil)

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  5. Obrigada!!! Vc salvou a minha dieta, estava louca pra comer um pedaço de pão!!!

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  6. Fabíola, gostei muito da receita, porem o meu pão ficou com um gosto amargo no fim, eu confesso que alterei a receita, troquei o fermento pelo bicarbonato e não coloquei o leite em pó, sera que é por isso?
    Gostei pelo fato de saciar a fome...

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    1. Com certeza, Liandra, foi porque você alterou a receita, pois o gosto dele é muito bom. Experimente de novo com a receita original e me diga como ficou!

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  7. Olá,
    estou pesquisando tdas as informações possíveis para iniciar a dieta.
    o fermento é próprio para pão?

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    1. Rosangela, é o fermento em pó comum, daquele que usamos pra fazer bolos.

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  8. Fabiolaaa que receita maravilhosa, obrigada por ter postado!!! Segui os passos certinhos e ficou perfeito, quase nem acreditei de tanta felicidade, estou a 10 dias fazendo a dieta dukan e confesso que estava necessitando de um pãozinho assim!!! Bjs

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  9. Respostas
    1. Este eu nunca fiz no forno, mas se você quiser, aqui mesmo no blog tem várias receitas de pão que são preparados no forno.

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